Ostatní Jóga - dýchání, cvičení, relaxace CD

CD Jóga obsahuje víc než hodinu relaxačního cvičení.

Cvičení jógy působí na člověka po všech stránkách blahodárně. My Evropané jógu potřebujeme. Jsme ve stálém napětí tělesném i duševním, dýcháme mělce a rychle a myšlenky nám víří; většinou se zabýváme minulostí nebo budoucností, spěcháme, přítomnost si často neužíváme.

Relaxace nám otevírá přístup k vnitřnímu světu, k duševní józe, je přípravou na meditaci. Jógová relaxace v několika minutách odstraní únavu rychleji, než hodiny špatného spánku.

Jóga nás učí vnímat svoje tělo, uvolnit trvale napětí, dýchat pomalu a hluboce, až se stane plný dech samozřejmostí a časem místo nervozity, napětí a strachu vyzařujeme kolem sebe pohodu, klid a harmonii.

Úvod: 00:26

Dýchání: 08:18

Cvičení: 54:04

Relaxace: 12:07

Doporučujeme také Vnitřní úsměv - relaxační cvičení na CD.